越来越多的青少年开始关注自己的健康。喝茶作为我国传统饮品，近年来受到了广泛关注。那么，青少年喝茶有哪些好处？又有哪些注意事项呢？
一、青少年喝茶的好处
1. 提神醒脑：茶叶中含有丰富的咖啡因，能够帮助青少年提高注意力，增强记忆力，对学习有很好的促进作用。
2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，预防青少年因环境污染和不良生活习惯导致的氧化损伤。
3. 帮助消化：茶叶中的茶多酚和茶碱等成分，能够促进胃液分泌，帮助消化，预防青少年因饮食不当导致的肠胃问题。
4. 降低血压：茶叶中的茶多酚具有降低血压的作用，有助于预防青少年高血压等心血管疾病。
5. 利尿消肿：茶叶中的茶多酚和茶碱等成分，能够促进尿液排出，有助于消除体内多余水分，预防水肿。
二、青少年喝茶的注意事项
1. 选择合适的茶叶：青少年在喝茶时，应选择适合自己的茶叶。一般来说，绿茶、乌龙茶等低咖啡因茶叶较为适合青少年饮用。
2. 控制饮用量：青少年在喝茶时，要注意控制饮用量。过量饮茶可能导致失眠、心悸等不良反应。
3. 避免空腹喝茶：空腹喝茶容易刺激胃黏膜，引起胃痛、恶心等不适。因此，青少年在喝茶时，最好搭配一些点心。
4. 避免晚上喝茶：茶叶中的咖啡因具有提神作用，晚上喝茶可能导致失眠。因此，青少年在晚上尽量少饮茶。
5. 注意茶具清洁：茶具的清洁对茶叶的品质有很大影响。青少年在泡茶时，要注意茶具的清洁，避免细菌滋生。
6. 避免饮茶后立即运动：茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶后立即运动可能导致心跳加快、血压升高等不良反应。
青少年适量饮茶，可以带来诸多好处。但在喝茶过程中，要注意以上注意事项，以充分发挥茶叶的健康功效。